Este projeto partilha conteúdos práticos e inspiradores sobre a importância da saúde mental, técnicas de autocuidado e sugestões para manter uma rotina saudável no contexto universitário. Iremos divulgar workshops, eventos de sensibilização e ferramentas como mindfulness, gestão do tempo e práticas de atividade física, que podem ser integradas no dia a dia académico. Além disso, trazemos recomendações de especialistas e relatos de experiências de outros estudantes, visando aumentar a literacia em saúde mental e reduzir o estigma em torno deste tema. Acompanhe e descubra como fortalecer o seu bem-estar emocional!

Com a transição para o ensino superior, muitos estudantes enfrentam novos desafios emocionais. Nesta secção, explicamos sintomas e sinais comuns de ansiedade, depressão, stress e outras condições que afetam a saúde mental. Abordamos as particularidades de condições que frequentemente surgem nesta fase da vida, com uma linguagem clara e acessível, e fornecemos recursos para apoio e orientação. O objetivo é que todos possam reconhecer quando precisam de ajuda, sentindo-se seguros para procurar apoio, seja junto das nossas equipas ou com familiares e amigos. Lembramos que reconhecer as nossas necessidades é o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada.

O SuperiorMente oferece uma rede integrada de apoio, com serviços de saúde mental disponíveis para todos os membros da nossa comunidade académica. Esta secção apresenta os recursos de que dispomos, incluindo consultas de psicologia, psiquiatria e medicina geral e familiar, além de sessões de triagem e aconselhamento com profissionais especializados. Destacamos ainda as redes de tutoria e mentoria, que promovem o apoio entre pares e a integração académica. Queremos que todos os estudantes e colaboradores saibam que têm ao seu dispor o acompanhamento necessário para enfrentar os desafios do percurso académico.