Vai decorrer no dia 29 de abril de 2026, às 18h00, o workshop nutricional “Nutrição, turnos e sono: como cuidar da tua saúde em horários irregulares”, em formato online, com a nutricionista Márcia Ferreira Martins (Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, CP 5913N).
Este workshop aborda como os horários de estudo, trabalho e turnos podem alterar profundamente o sono, a alimentação e, consequentemente, a energia, foco e rendimento académico. Dos temas que serão abordados no workshop, destacam-se: o impacto do sono na regulação da fome, humor e concentração; como os turnos e horários irregulares afetam o metabolismo; estratégias alimentares antes, durante e depois de turnos ou noites de estudo; recomendações de higiene do sono adaptadas à realidade dos estudantes.
Se os teus horários são desafiantes, seja por turnos, noites de estudo ou rotinas imprevisíveis, este workshop foi feito para ti. A participação é gratuita, mas requer inscrição prévia, estando as vagas limitadas. Não percas esta oportunidade para cuidar de ti, da tua saúde, do teu físico e da tua mente.
Não percas esta oportunidade para cuidar de ti e da tua mente. Inscreve-te no nosso linktree. Estamos inteiramente disponíveis para qualquer esclarecimento adicional: informação@superiormente.pt
