Vai decorrer no dia 16 de dezembro de 2025, às 18h00, e a segunda edição no dia 18 de dezembro de 2025, às 18h00, o workshop nutricional “Comer sem culpa: Alimentação intuitiva e emocional no Natal”, em formato online, com a nutricionista Márcia Ferreira Martins (Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, CP 5913N).
Integrado no Projeto SuperiorMente, este workshop aborda como a época festiva traz encontros, afetos e… um grande foco na alimentação. Entre excesso de opiniões, comparações e expetativas, pode ser muito fácil despertar sentimentos de culpa, ansiedade alimentar e dificuldades em lidar com expectativas sociais.
Este workshop é um convite para abrandar, refletir e reencontrar equilíbrio, sem restrições, sem “proibições”, sem discursos de controlo.
Dos temas que serão abordados no workshop, destacam-se:
- A relação entre emoções e alimentação;
- Princípios da alimentação intuitiva no contexto festivo;
- Como reduzir a culpa associada à comida;
- Estratégias para viver o Natal com equilíbrio, autocuidado e liberdade;
- Como manter bem-estar sem recorrer a restrições ou compensações.
A participação é gratuita, mas requer inscrição prévia, estando as vagas limitadas. Não dispõe de gravação, sendo uma oportunidade única para cuidares de ti e da tua mente antes, durante a quadra natalícia.
Não percas esta oportunidade para cuidar de ti e da tua mente. Inscreve-te no nosso linktree. Estamos inteiramente disponíveis para qualquer esclarecimento adicional: informação@superiormente.pt
