Hoje, mais do que nunca, com o contexto em que vivemos, necessitamos urgentemente de desenvolver competências de gestão de atenção, gestão de stress e inteligência emocional que nos tragam resiliência e capacidade de florescer num Mundo acelerado e em constante mudança.
A prática de mindfulness tem o potencial de proporcionar aos participantes, benefícios a nível pessoal no que toca à redução de stress e ansiedade e aumento de resiliência emocional. Na sequência de uma vasta coleção de artigos científicos (+ de 7.000) publicados e validados pelos seus pares, a comprovar uma panóplia de benefícios resultantes do treino de mindfulness, ou atenção plena, este treino tem vindo a receber cada vez mais reconhecimento e divulgação no Ocidente.
Mindfulness, ou atenção plena, é a consciência que resulta de trazermos a atenção intencionalmente para o momento presente, com determinadas qualidades afetivas e atitudinais – sem critica, sem julgamento, com aceitação, curiosidade e amabilidade. Esta competência pode ser treinada através de práticas formais como a meditação ou o movimento consciente, e através de práticas informais, como pequenos momentos e hábitos criados no nosso dia a dia.
Este workshop será realizado pelo Dr. Filipe Raposo:
- MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction Qualified Teacher, pelo Mindfulness Based Professional Training Institute Universidade da Califórnia, San Diego (UCSD), c/ Steven Hickman e Allan Goldstein;
- MSC-Mindful Self-Compassion Trained Teacher, pelo Center for Mindful Self-Compassion / Steven Hickman, Anna Friis, David Spound, Christine McMulkin;
- MBCT-Mindfulness Based Cognitive Therapy Specialist in Training pela Universidade CMRP de Bangor, c/ Adrian Karunavira;
- Psicoterapeuta Somático pelo Centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese certificado pela European Association of Psychotherapy (EAP);
- Curso de Somatic Experience (SE Practitioner).
Não é necessário realizar inscrição prévia. Basta comparecer no horário e local determinados (6 de novembro de 2025, às 12h00, na Sala 81 da Universidade Autónoma de Lisboa) e, se desejar, trazer colegas, amigos/as e/ou convidados/as. Estamos inteiramente disponíveis para qualquer esclarecimento adicional: informação@superiormente.pt
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